Saláták
Káposztasaláta – 100 g
(100 g káposzta, olaj, só, cukor, ecet)
Tápérték/adag: energia: 103,56 kcal / 433,3 kJ; zsír: 5,24 g; telített zsírsavak: 0,53 g; szénhidrát: 5,46 g; cukrok: 2,1 g; fehérjék: 4,26 g; só: 3 g
(100 g káposzta, olaj, só, cukor, ecet)
Tápérték/adag: energia: 103,56 kcal / 433,3 kJ; zsír: 5,24 g; telített zsírsavak: 0,53 g; szénhidrát: 5,46 g; cukrok: 2,1 g; fehérjék: 4,26 g; só: 3 g
6,00.-ron
Paradicsomsaláta – 100 g
(100 g paradicsom, só)
Tápérték/adag: energia: 155 kcal / 648,52 kJ; zsír: 10,3 g; telített zsírsavak: 0,04 g; szénhidrát: 6,58 g; cukrok: 3,95 g; fehérjék: 10,32 g; só: 3 g
(100 g paradicsom, só)
Tápérték/adag: energia: 155 kcal / 648,52 kJ; zsír: 10,3 g; telített zsírsavak: 0,04 g; szénhidrát: 6,58 g; cukrok: 3,95 g; fehérjék: 10,32 g; só: 3 g
6,00.-ron
Uborkasaláta – 100 g
(70 g uborka, 30 g hagyma, só)
Tápérték/adag: energia: 103,56 kcal / 433,3 kJ; zsír: 5,24 g; telített zsírsavak: 0,53 g; szénhidrát: 5,46 g; cukrok: 2,1 g; fehérjék: 4,26 g; só: 3 g
(70 g uborka, 30 g hagyma, só)
Tápérték/adag: energia: 103,56 kcal / 433,3 kJ; zsír: 5,24 g; telített zsírsavak: 0,53 g; szénhidrát: 5,46 g; cukrok: 2,1 g; fehérjék: 4,26 g; só: 3 g
6,00.-ron
Friss vegyes saláta – 100 g
(30 g káposzta, 30 g uborka, 30 g paradicsom, só)
Tápérték/adag: energia: 56,46 kcal / 236,22 kJ; zsír: 0,33 g; telített zsírsavak: 0,04 g; szénhidrát: 6,49 g; cukrok: 2,01 g; fehérjék: 3,78 g; só: 2 g
(30 g káposzta, 30 g uborka, 30 g paradicsom, só)
Tápérték/adag: energia: 56,46 kcal / 236,22 kJ; zsír: 0,33 g; telített zsírsavak: 0,04 g; szénhidrát: 6,49 g; cukrok: 2,01 g; fehérjék: 3,78 g; só: 2 g
6,00.-ron
Savanyú uborka – 100 g
(100 g savanyú uborka)
Tápérték/adag: energia: 22 kcal / 92,05 kJ; zsír: 0,4 g; telített zsírsavak: 0,1 g; szénhidrát: 4,52 g; cukrok: 2,12 g; fehérjék: 0,66 g; só: 2,41 g
(100 g savanyú uborka)
Tápérték/adag: energia: 22 kcal / 92,05 kJ; zsír: 0,4 g; telített zsírsavak: 0,1 g; szénhidrát: 4,52 g; cukrok: 2,12 g; fehérjék: 0,66 g; só: 2,41 g
7,00.-ron
Vegyes savanyúság – 100 g
(30 g káposzta, 30 g savanyú uborka, 30 g savanyú gombapaprika)
Tápérték/adag: energia: 29 kcal / 121,34 kJ; zsír: 0,7 g; telített zsírsavak: 0,35 g; szénhidrát: 4,96 g; cukrok: 2,06 g; fehérjék: 1,03 g; só: 3,2 g
(30 g káposzta, 30 g savanyú uborka, 30 g savanyú gombapaprika)
Tápérték/adag: energia: 29 kcal / 121,34 kJ; zsír: 0,7 g; telített zsírsavak: 0,35 g; szénhidrát: 4,96 g; cukrok: 2,06 g; fehérjék: 1,03 g; só: 3,2 g
7,00.-ron
Gogospaprika – 100 g
(100 g savanyú gombapaprika)
Tápérték/adag: energia: 36 kcal / 150,62 kJ; zsír: 1 g; telített zsírsavak: 0,6 g; szénhidrát: 5,4 g; cukrok: 2 g; fehérjék: 1,4 g; só: 4 g
7,00.-ron
Csirkesaláta – 350 g
(100 g csirkemell, 75 g paradicsom, 75 g uborka, 100 g saláta, öntet)
Tápérték/adag: energia: 567,89 kcal / 2376,05 kJ; zsír: 13,38 g; telített zsírsavak: 2,07 g; szénhidrát: 76,7 g; cukrok: 4,12 g; fehérjék: 39,48 g; só: 4,11 g
(100 g csirkemell, 75 g paradicsom, 75 g uborka, 100 g saláta, öntet)
Tápérték/adag: energia: 567,89 kcal / 2376,05 kJ; zsír: 13,38 g; telített zsírsavak: 2,07 g; szénhidrát: 76,7 g; cukrok: 4,12 g; fehérjék: 39,48 g; só: 4,11 g
20,00.-ron
Bulgár saláta – 350 g
(100 g paradicsom, 100 g uborka, 75 g sonka, 75 g tojás)
Tápérték/adag: energia: 1094,9 kcal / 4581,14 kJ; zsír: 73,60 g; telített zsírsavak: 17,4 g; szénhidrát: 42,86 g; cukrok: 8,19 g; fehérjék: 45,25 g; só: 5,73 g
(100 g paradicsom, 100 g uborka, 75 g sonka, 75 g tojás)
Tápérték/adag: energia: 1094,9 kcal / 4581,14 kJ; zsír: 73,60 g; telített zsírsavak: 17,4 g; szénhidrát: 42,86 g; cukrok: 8,19 g; fehérjék: 45,25 g; só: 5,73 g
18,00.-ron
Görög saláta – 350 g
(75 g saláta, 75 g paradicsom, 50 g uborka, 50 g paprika, 50 g feta sajt, 50 g olíva)
Tápérték/adag: energia: 546,8 kcal / 2288 kJ; zsír: 12,37 g; telített zsírsavak: 1,83 g; szénhidrát: 93,73 g; cukrok: 4,7 g; fehérjék: 20,26 g; só: 7,65 g
(75 g saláta, 75 g paradicsom, 50 g uborka, 50 g paprika, 50 g feta sajt, 50 g olíva)
Tápérték/adag: energia: 546,8 kcal / 2288 kJ; zsír: 12,37 g; telített zsírsavak: 1,83 g; szénhidrát: 93,73 g; cukrok: 4,7 g; fehérjék: 20,26 g; só: 7,65 g